КАК БЫСТРО СНЯТЬ напряжение и БОЛЬ в ШЕЕ? Простые упражнения на расслабление шеи

15 👀
Добавлено

Смотреть онлайн

5 лучших упражнений от напряжения и боли в шее, которые можно выполнять даже на работе. Гарантированное расслабление шеи за 10 мин!
✅ Запись на курс: https://course.marinakostrova.ru/W-Health

Привет друзья! Сегодня покажу Вам отличные упражнения для снятия напряжения и боли в шее. Если у Вас сидячая работа или Вы долгое время находитесь в какой-то неудобной позе, то Ваш шейный отдел скорее всего перегружен, а позвоночник находится в компрессии. В таких случаях чаще всего и возникает боль в шее. Потому что боль - это всегда сигнал нашей нервной системы о том, что в нашем теле что-то не в порядке. Поэтому важно не просто снять напряжение и боль в шее, но и понять причину их возникновения. Тогда упражнения из этого видео будут ещё более эффективны.

И давайте пожалуйста перестанем делать все вредные упражнения для шеи. Вредными считаются все упражнения, которые мы делаем на расслабленных мышцах!

0:00 Напряжение и боль в шее
1:04 Вредные упражнения для шеи
1:38 Массаж шеи
3:01 Массирование шеи
4:55 Наклоны
6:26 Вытягиваем мышцы шеи
8:04 Мобилизация грудной клетки
14:17 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ"
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=b7-0xYyMZck&t=1321s

✔️ Мой Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/

✅ Также Вам может быть интересно:
Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут https://www.youtube.com/watch?v=q_okyXZk2Fo&t=4s
Как развить гибкость спины для начинающих? https://www.youtube.com/watch?v=xpG4UwHKneQ&t=2s
Развитие гибкости и правильная растяжка для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=0hfrlzKYd4I
ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&t=4s
ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин https://www.youtube.com/watch?v=Xmnk5aJoWUY&t=7s
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей https://www.youtube.com/watch?v=BBmbQWb0GFw&t=24s

Категория
Своими руками
Теги
как снять напряжение в шее, как снять боль в шее, напряжение и боль в шее
Комментарии выключены